Cat valoreaza o viata sanatoasa?

Cuvantul de ordine este: schimbarea. Fiecare zi, saptamana si luna din 2009 a adus o schimbare, fie ca vorbim despre seful unei corporatii, destinul unei industrii sau venitul unui muncitor din uzina Dacia. Uluitor cum, in doar cateva luni multi au coborat vertiginos mai mult de jumatate din treptele urcate, rand pe rand, in poate zeci de ani de viata si cariera. Adevarat, schimbarea (in opinia mea substituentul perfect pentru „criza”) a fost neprevazuta si pe alocuri brutala, dar uneori un dus rece e necesar pentru a iesi din amorteala. Si alteori, schimbarea poate insemna trecerea catre mai bine, mai frumos si de ce nu, mai sanatos. Pentru a salva acum de la faliment o companie vei avea cu siguranta nevoie de investitii colosale, in majoritatea cazurilor, de sustinere financiara din partea bancilor sau a investitorilor. Dar pentru a investi in tine? Se spune ca un om sanatos are o mie de vise, in timp ce un om bolnav are doar unul singur. Evident, sanatatea. „Te va costa mult mai mult sa repari ceva ce s-a stricat pentru ca nu a fost intretinut corect, decat sa ai grija de el la timp. Iar acest „ceva” este de fapt propriul tau corp”, este de parere doctorul Serban Damian, nutritionist sportiv acreditat CIO. Iar daca tot vorbim in termeni de bussines, adoptarea unui stil de viata sanatos ar trebui privita ca o investitie pe termen lung. Serban Damian crede ca cea mai puternica motivatie pentru adoptarea unui stil de viata sanatos ar putea fi gandul ca la un moment dat s-ar putea sa fii nevoit sa lasi totul pe planul doi, pentru a te ocupa – in sfarsit – si de tine. In schimb, daca ai o atitudine corecta fata de propria sanatate, vei putea sa te ocupi in continuare de ceea ce doresti si iti face placere, fara sa fii deranjat de probleme „minore”, precum bolile, invaliditatile sau decesul prematur. Investitia in sanatate devine in final cea mai buna investitie, chiar daca nu ofera dividende, cel putin nu palpabile. In teorie, un stil de viata sanatos presupune preocupare pentru propria viata, ceea ce in termeni practici se traduce printr-o alimentatie echilibrata, activitate fizica efectuata constant si grija la interactiunea cu mediul inconjurator. Bine bine, dar practica ne omoara!

Treapta cu treapta
„Inainte de primul pas catre un stil sanatos intervine constientizarea”, spune scurt Serban Damian. In momentul in care iti dai seama ca ceva nu este in regula ti se deschid inainte mai multe perspective. Poti sa alegi sa nu faci nimic, sau din contra. Adevaratul „prim pas” este atunci cand te decizi sa schimbi ceva. Mark Twain spunea ca „obiceiurile proaste nu pot fi aruncate pe fereastra, ci trebuiesc coborate treapta cu treapta.” Acest lucru inseamna ca nu poti face schimbari majore peste noapte, ci este de preferat sa le introduci treptat, pentru ca mintea ta sa le accepte mai usor. „Esti sedentar? Nu iti propune sa alergi de maine cate 10 kilometri, ci incepe prin a renunta din cand in cand la masina. Singura masa din zi este cina? S-ar putea sa iti vina greu sa mananci de maine un mic dejun bogat, insa ai putea incepe cu ceva marunt, doar pentru a te obisnui cu ideea. Curand vei observa ca organismul tau va incepe sa „ceara” atat miscarea, cat si micul dejun”, ofera nutritionistul cateva solutii posibile. Pentru ca traim in era vitezei, programul incarcat poate deveni aparent un impediment major in respectarea unei schimbari asumate. De subliniat ca adoptarea unui stil de viata sanatos nu inseamna demisia de la locul de munca sau neglijarea oricaror activitati colaterale. Organizarea in sine face parte dintr-un stil viata sanatos. Atunci cand reusesti sa iti faci un program de viata ordonat inseamna ca ai o minte limpede, ca iti cunosti prioritatile, ca ai o viziune clara asupra obiectivelor si ca reusesti sa depasesti eventualele dificultati care ar putea interveni in implementarea acestuia, cunoscand foarte bine toate aspectele si apeland la specialisti atunci cand este cazul. In fond este cam acelasi lucru ca si intr-o afacere, doar ca in acest caz „afacerea” este propria ta sanatate. Daca nu esti constient cat de importanta este aceasta, atunci o vei pierde de sub control si in cele din urma vei esua, iar la un moment dat sanatatea ta este cea care „va intra in faliment”.